Au cœur de la tourmente, la pleine conscience (Dr Jon Kabat-Zinn)

Catégorie :  Santé et Mieux-être

Français

Titre Original :  Full catastrophe living, using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness

Format :  Souple

298 pages

ISBN 13 :  978-2-290-05446-8

Éditeur :  J'ai Lu 1990

Dimension :  178x110x43mm

Poids :  571g

Condition :  bonne

Résumé du Livre : 

Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.